Trang chủ » Chuyên đề » Coaching & Mentoring » Học cách yêu bản thân: Hành trình 16 bước thay đổi cuộc sống
Trong cuộc sống, mỗi chúng ta đều ít nhiều trải qua những mối tình. Tuy nhiên, “mối tình” lâu dài nhất, sâu sắc nhất, quan trọng nhất chính là tình yêu bạn dành cho chính mình. Đối với hầu hết mọi người, ý tưởng “yêu bản thân” nghe có vẻ gì đó ích kỷ hoặc tự cao tự đại. Quan niệm xã hội này khiến ta tin tưởng rằng: tốt hơn hết nên hướng tình yêu ra bên ngoài – thay vì hướng vào bên trong. Thế nhưng, khi đối xử tốt với mình, bạn sẽ có thể dần dần cải thiện hình ảnh bản thân – đây là tiền đề giúp bạn thay đổi cuộc sống của mình “sang một trang mới”.
Đang xem: ảnh yêu bản thân
Nội dung
Yêu bản thân là gì?
Nhiều người thường đánh đồng khái niệm yêu bản thân (self-love) với sự ái kỷ (narcissism) hoặc có cái tôi quá lớn. Thực tế không phải như vậy. Yêu bản thân là thái độ yêu thương chính mình – xuất phát từ những hành động hỗ trợ sự phát triển về thể chất, tâm lý và tinh thần của chúng ta. Nó có nghĩa là coi trọng sức khỏe và hạnh phúc của bạn, quan tâm đến nhu cầu của bản thân, không hy sinh hạnh phúc của mình để làm hài lòng người khác.
Yêu bản thân không có nghĩa là cho rằng mình là người thông minh nhất, tài năng và xinh đẹp nhất trên thế giới. Thay vào đó, bạn chấp nhận những điểm yếu của mình, xem chúng như một phần cấu thành nên con người của bạn.
Bạn chăm sóc bản thân giống như chăm sóc một người bạn đang gặp hoạn nạn. Bạn đối xử tử tế với chính mình – không cố chấp hay tìm cách chỉ trích bản thân. Đối với những ai lớn lên trong những gia đình thiếu thốn tình yêu thương – hoặc tình yêu bị “chai sạn” và phai mờ, đây quả thực là điều rất khó khăn và cần thời gian để thực hành.
Xem thêm: Ảnh: Sức Mạnh Đáng Gờm Của Súng Máy Hạng Nặng Nsv 12, Súng Máy Hạng Nhẹ
Yêu bản thân không dừng lại ở những sự thỏa mãn nhất thời. Mua một đôi giày mới, ăn một chiếc bánh pizza ngon… có thể khiến bạn cảm thấy dễ chịu ngay lập tức, nhưng cảm giác đó sẽ không kéo dài – và thậm chí có thể gây hại về lâu dài. Thay vào đó, nó có nghĩa là cung cấp cho chính mình những gì cơ thể, bộ não và tâm hồn cần đến để sống một cuộc sống lâu dài. Thực hành yêu bản thân không phải là theo đuổi chủ nghĩa khoái lạc hay một nhu cầu gì đó về thể chất hay cảm xúc – nhưng là “nuôi dưỡng” sức khỏe và tâm hồn mỗi ngày.
2. Con người bạn trở nên khỏe mạnh hơn
Một phần quan trọng của việc yêu ai đó là cung cấp cho họ những gì họ cần để phát triển – cả về mặt tinh thần, thể chất và tâm hồn. Khi yêu thương bản thân, chúng ta cũng đồng thời tự chăm sóc chính mình và tạo điều kiện thể hiện hết toàn bộ nhũng điều tốt đẹp nhất trong bạn.
3. Thế giới sẽ trở thành một nơi tốt đẹp hơn
Khi thể hiện toàn bộ những gì tốt nhất trong con người mình, bạn cũng đồng thời khuyến khích người khác làm điều tương tự – điều này, vô hình chung, tạo ra hiệu ứng “lan tỏa” tác động tích cực đến cuộc sống của những người khác. Ý thức về giá trị bản thân, mặt khác, cũng góp phần giúp bạn học cách đàm phán – thương lượng và làm việc nhóm hiệu quả hơn.
Khi đối xử tốt bản thân, chúng ta cũng đồng thời học cách yêu thương và tử tế với mọi người xung quanh. Và chúng tôi chắc chắn bạn sẽ đồng ý rằng thế giới ngày nay đang cần lắm tình yêu thương và lòng nhân ái giữa người với người.